Sanchin

Sanchin, Saam Chien, Sam Chien, Sanchian, Sanshin, Samchiem, San Chian, San Shin, San Tien, San Zhan.

Názov tejto kata možno preložiť ako „Tri boje“. Môžeme sa stretnúť ešte s názvami ako „Tri zrážky“, „3 fázy“, „3 kroky“ alebo „3 napätia“.

Počiatky č ínskych kanji pre Sanchin nájdeme v konfuciánskych písomnostiach už okolo roku 350 p.n.l. V Budhizme znamenajú tieto znaky troch bohov vojny: Marishiten, Daikokuten a Konnyamonten. Sanchin kata možno obrazne spojiť s drakom, ktorý v Číne symbolizuje životnú energiu a dlhý život.
 

História 

Samotný vznik kata sa datuje až do starých časov taoistických mníchov, kedy táto komunita žila vysoko v horách v harmónii

s prírodou. Sanchin kata formovala základ takmer všetkých štýlov gong fu v provincii Fujian na juhu Číny. Saam Chien nájdeme v štýle draka, tigra, psa, leva, buvola ale tiež v štýle 18 Budhov. San Zhan môžeme zasa nájsť v rôznych štýloch žeriava. Predpokladá sa, že vznikla v štýle žeriava Bai He Quan. Pohyby podobné určitým častiam starej Sanchin môžeme nájsť v zostavách štýlu Wing Chun Kung Fu – „Sil Lum Tao“ (Malá myšlienka) a „Bil Jee“ (Bodajúce prsty), ktoré sa vyznačujú jemným a plynulým dýchaním.

Najčastejšie sa stretneme s názorom, že Sanchin kata preniesol z Číny na Okinawu majster Kanryo Higaonna Napriek tomu je viac než pravdepodobné, že sa táto kata už na ostrove Okinawa nachádzala skôr než ju preniesol Higaonna sensei. S najväcšou pravdepodobnostou sa naučil Kanryo Higaonna jednu z verzií kata Sanchin už v Kumemura u svojho prvého učitela menom Seisho Aragaki (čínskeho experta) ešte skôr ako odcestoval prvýkrát do Číny,

u ktorého sa učil 3 roky. Táto varianta starej shaolinskej kata pochádzala zo štýlu 18 Budhov.
 

Pôvodná forma 

Dýchanie v tejto starej pôvodnej forme sa vykonávalo mäkko a plynulo. Predpokladá sa, že takúto formu tejto kata priniesol aj majster Higaonna z Číny. Bola vykonávaná mäkkšie ako dnešná Sanchin,

s otvorenými rukami a bez dýchacích techník Ibuki.

Takúto Sanchin sa naučil aj Chojun Miyagi (1888-1953) od svojho ucitela Kanryo Higaonnu (1853-1916), no dýchanie zmenil na tvrdšie a navyše zatvoril otvorené ruky do pästí. Takáto kata sa mu javila ako komplexnejšia a rozvíjala Go aspekt (tvrdý aspekt Goju ryu).

Význam čísla 3

„3 fázy To je odkaz nato, že vlastné cvičenie má rozvíjať 3 základné body :“ Ducha, Telo a Techniku“ ,“Vnútorné orgány, obeh krvi a nervový systém“, tri druhy sily : vedomie, životnú energiu a silu.

Úsilím sa spevní svalstvo, zosilní koncentrácia, rozvinie postoj, ktorý bude priam zakorenený v zemi a tiež správne dýchanie. Cvičeniu sa priraďuje aj rozvoj vnútornej energie Ki.

„3 boje“

Tu sa jedná o boj duše, tela a ducha, ktoré by mali splynúť v jedno. Spojenie duše, tela a ducha dosiahneme tvrdým tréningom. Môže to mať aj spojitosť s bojom /úsilím/ vynaloženým pri tomto cvičení, dostať telo pod fyzickú únavu. S únavou myseľ začína strácať koncentráciu a tým sa začína zmenšovať aj duch. Preto Sanchin kata rozvíja disciplínu, odhodlanie, sústredenie, vytrvalosť a ďalšie mentálne vlastnosti tak potrebné u dobrých bojovníkov. Čínsky odkaz na názov tejto kata môžeme nájst v slovách Shen (duša), Shin (myseľ) a Li (telo). A toto je základ celej kata : boj medzi dušou, mysľou a telom. Tvrdým tréningom a vytrvalým praktikovaním by sa mali tieto tri zložky spojiť.

„3“

Do spojitosti s číslom 3 sa nám ponúka východný aspekt, kedy Nebo – Zem – človek by sa mali nachádzat v harmónii.

„3 výzvy“. Tieto vychádzajú z ducha, mysle a tela, reprezentované yawarakasa (jemnosť či relaxácia), binkansa (načasovanie – uvedomovanie a spontánnosť pohybov) a chikarazuyosa (tvrdosť a prírodzená sila). Najzákladnejšie, duch reprezentuje dosiahnuteľnú jemnosť pohybov. Neskôr, myseľ reprezentuje uvedomovanie si, koordináciu spontánnych pohybov tela s sprecíznou presnosťou. Potom je telo reprezentované silou ,alebo prudkou a krátkodobou tvrdosťou, učením sa kde umiestniť silu v pohybe bez vyčerpania telesných zásob. Tvrdosť príde ako posledná a je použitá len na krátky okamih, tak ako sa hovorí v starom porekadle : Sila na začiatku potlačí silu na konci“. To znamená, že cvičenec sa musí učiť byť uvolnený až do toho krátkeho okamžiku nárazu, nikdy nenapínať svaly pred alebo po. Ak svoju Sanchin rozviniete na všetkých troch úrovniach, ste na ceste k osvojeniu si tejto kata. Osvojiť si tento koncept zaberie bežne niekolko rokov.

Technická charakteristika:

V kata sa nachádza jediný postoj – sanchin dachi.Techniky rúk sú chudan yoko uke,chudan tsuki,morote chudan nukite tsuki,mawashi uke .Učí hlbokému bránicovému dýchaniu spojeného s napätím svalstva celého tela, typické pre vnútorné štýly, kedy regulujeme tok vzduchu vdychujúceho i vydychujúceho so svalovým napätím a uvoľnením. Sanchin kata je len jednou z desiatich Chien alebo foriem napätia, ktoré vytvárajú vnútornú energiu „Chi Kung“ a vonkajšie železné telo „Ti Po Sha“. Úlohou tejto kata je prebudiť túto energiu v oblasti Tanden, ktorá sa považuje za centrum energie, ovládnuť a uvoľniť ju, č ím sa dosiahne najvyšší stupen spojenia vonkajšej /fyzickej/ a vnútornej /Ki/ sily jednotlivca. Kata plynie v jednom plynulom pohybe. Sanchin kata nám neprinášala bojové aplikácie až do tej doby než bola adoptovaná hlboko v histórii shaolinskými samotármi. Aplikácie

v Sanchin sa menia od majstra k majstrovi. No dá sa povedat, že cvičenie aplikácií využíva techniky blokovania, uchopenia, krútenia kĺbov, hodov a pichania na rôzne vitálne body. Okrem aplikácií by cvičenec mal rozvíjať ešte týchto 5 faktorov .

Je jasné,že Sanchin kata je fyzicky a duševne náročná kata, ktorá obsahuje jadro učenia a jej štúdium je nevyhnutné pre pochopenie esencie Karatedó. Sanchin kata vyžaduje veľmi veľa času a trpezlivosti k správnemu prevedeniu.
 

Tri druhy cvičenia sanchin kata:

technická : cvičenec sa zameriava na správne prevedenie techník.Je to tzv vonkajšia kata.

energeticko- meditačná : cvičenec má privreté oči techniky sa vykonávajú bez tenzie,a cvičenec sa sústredí na tok energií.Je to tzv. vnútorná kata

celková majstrovská : obsahuje obidva predošlé aspekty a formy bunkai v predstave cvičiaceho,veľmi dôležité je zanshin a chokugan

Pri energeticko- meditačnej kata je potrebné sa sústrediť na dýchanie a zároven na predstavu toku energií.Pri nádychu ide energia do Hara cez nohy zo zeme, cez nos a ďalej povedľa chrbtice cez pingalu a idu do hara.Pri výdychu a údere ide energia z Hara von z tela cez seiken,prsty alebo pri bloku cez vonkajšiu čast ruky .

Sensei Meitoku Yagi – Meibukan Goju ryu, verí, že tréning kata Sanchin by mal prebiehať najmenej 3krát denne. Prvýkrát by mala byť kata vykonávaná ako rozcvička s nepočuteľným dýchaním. Po druhýraz by dýchanie malo prebiehať normálne a vykonávať by sa malo aj náležité napätie (dynamickým napätím). Poslednýkrát sa už vykonáva Ibuki dýchanie aj so správnym napätím (dynamickým napätím).

Sensei Meitoku Yagi vysvetluje dôležitosť Sanchin kata v tom, že :
„Ak cvičíte Sanchin kata každý deň a udržiavate náležitú dietu …. upevníte si zdravie a stanete sa menej náchylným na choroby. Sanchin dáva silnú myseľ a pomáha nám kultivovať Ki – vašu vnútornú energiu“.

Zen v pohybe

Cvičením kata sa naša pozornosť zameriava dovnútra tak hlboko, že vnútorný zmätok sa postupne rozloží až zanikne. Pri regulácii vzduchu do tela a z tela von a pri synchronizácii so svalovým napätím

a uvolnením, sa kata stáva mocným nástrojom nahliadnutia dovnútra, pri ktorom vonkajšie pohyby a vnútorné myšlenie splývajú v jedno. Vonkajší a vnútorný zmätok zmiznú preč, už viacej neznekľudňujú . Pozvoľna sa oslobodíme od životnej všednosti a odlúčenie od ilúzie sa stáva jasnejšie. Toto pochopili budhistickí mnísi už pred mnohými rokmi a zaviedli Sanchin kata, ako jednu z foriem „pohybového /stojaceho/ Zenu“.

Táto kata predstavuje tvrdú stránku Goju ryu,t.j ,,GO” aspekt.Ak cvičenec pochopí túto kata ,pochopí princíp tzv.Kime v celom karate a zvlášt v cvičení kata.Kvôli tomu by som mal ďalej učiť kata sanchin,aby karate nebolo len,prázdnym vykonávaním techník ,ale aby bolo aj prežívané vnútorne,či už pri predstave bunkai kata ale aj správneho toku enenrgií.

„Sanchin je základom a výsledkom Karate, pretože Karate bez Sanchin nie je Karate. Sanchin prináša zdravie a bez zdravého tela sa nemôžeme učit Karate.“